そんなお悩みありませんか？ ヨーグルトは善玉菌のはたらきを助けて腸内環境を整えてくれるので、便秘に悩んでるあなたにピッタリの食べ物です。 「腸のゴールデンタイム」とは、1日の中で腸が最も活発に動く時間のことで、朝起きてか … 続きを読む 【便秘に悩むあなたへ】ヨーグルトを食べるなら夜がおすすめ